湖南成考考試前調(diào)節(jié)自身心態(tài)的五種方法，每年報考湖南成考的人數(shù)越來越多，但是通過率沒有隨著人數(shù)的增長而增長。有些在報考成考之后，沒有復(fù)習(xí)，所以沒有通過，有些則是復(fù)習(xí)了，但是因為心態(tài)沒有調(diào)整好，考試的時候慌亂，導(dǎo)致沒有通過，具統(tǒng)計，絕少部分沒有通過的考生中有一半是這樣的問題、

　　成人高考不只是一場考試，也是一場重要的心理心態(tài)戰(zhàn)，如果考生不能調(diào)節(jié)心態(tài)，那么就會影響所學(xué)知識的發(fā)揮。那么如何調(diào)節(jié)心態(tài)呢，不妨參考以下方法：

　　1、暗示自我，回憶成功案例，提高考前自信。

　　自信對一個人很重要，如果沒有自信，在面對困難的時候，就會獨自哀傷，妄自菲薄。一個情緒低落的人，又怎么能超常發(fā)揮，去克服困難呢。

　　2、要樹立自信，就要勤奮勉勵，腳踏實地做事。

　　只有做出了實事，人的心里才能踏實，夙夜靜思，才能感到成就感，因此自信會慢慢培養(yǎng)起來。

　　當(dāng)自信缺乏的時候，可以回憶下自己做成功的事情，以增加自信度，要相信，世界上的道理是相通的，你這件事能做好，證明你已經(jīng)具備了跨越任何困難的主觀能動力。

　　3、適當(dāng)降低目標(biāo)，充分激勵自我，使自己快樂并興奮起來。

　　或許有些同學(xué)不認(rèn)同上面的說法，其實你想想，如果要訂立目標(biāo)，不應(yīng)是現(xiàn)在，而是在為成人高考徹底奮斗的時候，在那個時候，目標(biāo)定高一些，可以激發(fā)自己追求目標(biāo)的動力。但是現(xiàn)在，馬上就要成人高考了，可以適當(dāng)放低目標(biāo)，給自己減少壓力，這樣復(fù)習(xí)增壓，考前解壓得方法符合心理發(fā)展的規(guī)律，不妨一試。

　　人需要激勵，需要快樂，尤其是面對嚴(yán)峻的形勢的時候，還需要興奮起來。要有一種“惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬”的豪邁情懷，只有這樣人的能力才能得以張長發(fā)揮，暗藏的潛能才能被激發(fā)出來。

　　4、坦然自適，知識怡然心會，心境沉著淡定。

　　沉著淡定的心態(tài)和快樂興奮的心里是沒有沖突的。淡定里面即存在著快樂，人快樂的時候，也要有所收斂，不能侍才放況起來。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。

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